Cours en plein air

Les séances en plein air sont individuelles ou collectives et se déroulent au Jardin des Tuileries. Pour les cours de culture physique et de TRX, un tapis de sol est recommandé.

Course à pied : apprentissage et perfectionnement de la technique de base en course à pied, programmation d'entraînement et séances spécifiques (travail sur les allures, test VMA, préparation physique). Pour améliorer sa technique et courir efficacement !!

Culture physique : exercice physique sur l'ensemble de la silhouette avec charges légères (petits haltères, bandes élastiques), ou sans charges visant l'entretien musculaire, l'esthétique et l'hygiène du corps. Pour un corps tonique et ferme !!

TRX suspension training : exercice en suspension dont l'intérêt est d'utiliser uniquement le poids du corps pour créer la résistance. Ces séances s'adressent à des personnes ayant un niveau intermédiaire. Gainage et tonicité garantis !!

Urban training : activité de cross-training en zone urbaine associant course à pied et exercices physiques, en utilisant les éléments naturels ou le mobilier urbain qui se présentent au gré du parcours. Pour une remise en condition rapide et ludique !!

Activités de plein air : ballade en rollers (Paris intra-muros). Pour entretenir son endurance et s'oxygéner !!

 

Tarifs :

individuel (sur rdv) :
> 60€ pour 1 heure (500 € / 10 séances)
cours collectifs de culture physique pour 1 heure
(sur rdv) :

2 personnes
> 50€ par personne
3 personnes
> 40€ par personne
4 personnes
> 30€ par personne

 

BOOTCAMPS (de 4 à 12 personnes maximum) :
> 20€/personne pour 1h15 (sur inscription ou sur demande)
.
Suivez les news sur http://bootcampsparis1.blogspot.com.

 

URBAN TRAINING (de 4 à 12 personnes maximum) :
> 20€/personne pour 1 heure (sur demande).

 

" Les traînards, je les pousse; les fougueux, je les retiens "
Confucius