Cours particuliers en salle

Jean-Michel Lamarque associe différentes techniques pour votre entraînement physique :

Culture physique : cours tonique de renforcement musculaire sur l'ensemble de la silhouette ou sur une partie spécifique avec charges légères (petits haltères, bandes élastiques), ou sans charges, visant l'entretien, l'esthétique et l'hygiène du corps. Parfait pour remodeler une silhouette !!

Musculation : cette séance a pour objectif le développement des qualités musculaires. Adaptation et sensibilisation aux charges en vue de programmes spécifiques (préparation physique pour une discipline sportive: golf, tennis, équitation, surf, ski...). Pour un corps musclé et des abdos d'acier !!

Stretching : à base de stretching de posture et d'étirements passifs, cette séance renforce la musculature profonde, entretien la souplesse, agit sur les zones musculaires particulièrement raides, délie les tensions et procure la détente. Anti-stress, bien être et relaxation assurés !!

Cardio-training : entretien et amélioration des capacités cardio-vasculaires et respiratoires. Programmes spécifiques pour surcharge pondérale avec conseils en nutrition. Les séances se déroulent sur ergomètres avec contrôle de la fréquence cardiaque. Pour garantir l'efficacité 3 séances par semaine sont recommandées. Pour tonifier son coeur et perdre des kilos !!

Electrostimulation : stimulation et renforcement d'un muscle ou d'un groupe musculaire à l'aide d'électrodes posées localement. Cette séance s'effectue avec le matériel "Compex" en association avec des méthodes d'entraînement classique. Pour se sentir fort et ferme rapidement !!

Relaxation : séance d'initiation à la relaxation et gestion du stress à l'aide d'exercices respiratoires et de relâchement musculaire. Pour se sentir cool et zen !!

 

" Qui veut gravir une montagne commence par le bas "
Confucius